반응형 혈당관리 중요성1 “혈당 관리 어떻게 하세요?” 혈당 낮추는 음식부터 생활습관까지 안녕하세요혈당은 우리에게 당뇨병 예방과 건강유지의 핵심이 됩니다.이러한 중요한 핵심을 어떻게 관리하면 좋을지 알아보다가내용을 정리하여 공유해 드려요!1. 혈당관리의 중요성혈당은 혈액 속의 포도당 농도를 의미하며 포도당은 뇌와 신체의 주요 에너지원이지만지속적인 고혈당은 위험을 초례합니다.정상적인 공복 혈당의 수치는 70~100mg/dL 입니다. 👉 혈당이 높으면 생기는 문제- 인슐린 저항성 증가로 당뇨병 위험- 혈관 손상으로 심혈관질환이나 뇌졸중 위험- 당화혈색소 수치 상승으로 세포 노화가속화- 체중 증가, 피로누적, 면역력 저하 👉 혈당관리가 필요한 대상- 가족력이 있는 경우- 체중 증가, 배가 잘 나오는 경우- 식후 졸음, 식사 후 당 떨어지는 듯한 기분을 자주 느끼는 사람- 스트레스와 과로가 잦.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
