반응형 수면영양제 효능1 “수면제는 부담된다면?” 수면영양제로 편안하게 잠드는 방법 안녕하세요사람이 수면에 영향을 많이 받는 사실 들어봤을까요?수면질을 올리는 방법은 다양하지만 향상하는데 도움받을 수 있는 영양제가 있다고 해서함께 알아가 봐요!1. 수면영양제란?자연스럽게 잠드는 것을 돕는 건강기능식품의 보조제입니다.불면증 치료제는 아니지만 일상 속 수면 유도 부조수단입니다.👉 수면영양제의 원리- 멜라토닌 : 뇌에서 분비되는 수면 호르몬, 생체 리듬 조절에 필수- 가바(GABA) : 신경 전달물질을 안정시켜 이완과 진정 유도- 트립토판/5-HTP : 세로토닌 전구체로 수면 유도 호르몬 생성 도움 👉 수면영양제가 필요한 사람- 밤에 뒤척이며 쉽게 잠들지 못하는 사람- 수면의 질이 낮아 피로가 해소되지 않는 경우- 교대근무와 야근 등으로 수면 사이클이 불규칙한 직장인- 카페인과 스마트폰 .. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
