반응형 불면증우울증1 하루 종일 피곤한 이유, 불면증 초기 신호일지도 몰라요 안녕하세요여러분은 밤에 잠을 잘 주무시고 계실까요?불면증을 겪는 분들은 일상생활에 큰 타격을 입을 정도로 엄청난 불편함을 겪고 있다고 해요이러한 상황을 피하기 위해 초기증상과 해결방법을 같이 알아봐요 1. 불면증이란?잠들기 어렵거나, 자주 깨고 아침에 너무 일찍 깨면서 하루의 피로가 쌓이는 수명장애의 한 종류입니다. 👉 주요 원인- 스트레스, 불안, 우울증- 생활습관의 늦은 카페인섭취와 밤샘 스마트폰의 사용- 소음 및 빛에 의한 환경적인 외부요인- 신체 질환 👉 초기 증상- 잠드는데 30분~1시간 이상의 시간이 걸리는 경우- 새벽에 자주 깨서 다시 잠들기 어려운 경우- 잠을 자도 피로가 누적되는 경우 👉 자가진단 체크사항- 최근 2주 이상 잠드는데 어려움이 있나요?- 낮 동안 심한 졸음, 피로, .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
