아침공복 바나나1 아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식, 알고 계셨나요? 안녕하세요하루의 시작을 알리는 아침, 누구는 아침부터 부지런하고 누구는 느긋한 사람이 있습니다.아침을 먹는 사람도 있고 안 먹는 사람도 있고요아침공복에는 우리의 몸에 어떤 반응들이 있을까요? 1. 아침 공복은 중요할까요?아침공복은 보통 8시간 ~ 12시간 동안 음식을 섭취하지 않은 상태를 의미합니다.이 시간 동안에는 체내 인슐린 농도가 낮아지고 지방 연소나 혈당 안정에 유리한 상태가 됩니다. 📌 아침 공복상태의 신체 변화- 혈당 수치가 가장 낮은 시점으로 음식 섭취에 민감할 수 있습니다.- 위장 활동이 활발하지 않기 때문에 자극적인 음식은 위염, 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.- 공복 운동 시 지방 에너지 사용이 증가되어 근손실에 주의가 필요합니다. 📌 아침 공복 유지시간, 필요할까?간헐적 단식이 유.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
