마그네슘 많은 과일1 견과류만 챙겨도 달라지는 마그네슘 이야기 안녕하세요오늘은 일상에서 자주 나타나는 증상 중 눈떨림눈떨림하면 마그네슘을 많이 떠올리고는 합니다.이와 같이 마그네슘이 부족하면 어떤 증상들이 있는지 마그네슘 섭취는 얼마나 해야 하는지 정리해 보았습니다. 1. 마그네슘은 중요할까? 부족하면 몸의 신호?마그네슘은 꼭 필요한 요소 중에 하나입니다.마그네슘의 효능과 부족시에는 우리의 몸에 어떻게 증상이 나타나는지 알려드릴게요 👉 마그네슘의 주요 효능- 신경과 근육 기능 유지- 에너지 생성과 피로 회복- 심장 건강과 혈압 조절- 스트레스 완화, 수면질향상 👉 마그네슘 부족 증상- 눈떨림, 근육경련- 만성피로, 집중력 저하- 불면증, 두통※ 스트레스를 자주 받거나 카페인을 많이 섭취하는 사람은 더 쉽게 마그네슘이 부족할 수 있습니다. 2. 마그네슘은 어떻.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
