반응형 디지털디톡스 챌린지1 손에 스마트폰이 붙어있다면, 당신에게 필요한 건 '디지털 디톡스' 안녕하세요우리의 생활에서 빠질 수 없는 스마트폰, 스마트폰으로 인해 많은 것이 변했죠시간 날 때도, 자기 전에도 손에 놓지 않는 환경에서 삶의 균형을 맞추는 노력이 필요합니다. 1. 디지털디톡스란?스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용을 의도적으로 줄이는 행동을 의미합니다.과도한 디지털기기의 사용은 집중력저하, 수면장애 외 심하면 인가관계에서도 소홀해지는 문제가 발생합니다. 👉 디지털디톡스 방법개개인마다 상황에 따라 다르지만 대표적인 디지털 디톡스 방법입니다.- 스마트폰 알림 최소화 : 불필요한 알람을 꺼둬서 주의 분산을 방지합니다.- 사용시간제한 : 하루 중 특정시간을 지정해서 디지털기기 사용을 제한해 봅니다.- 디지털 프리 공간 설정 : 특정 공간에서는 디지털기기의 반입을 제한해 봅니다.- 취침 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
