바나나효능1 몸에 좋다는데… 과일, 많이 먹으면 독이 될 수도? 안녕하세요여러분은 과일 좋아하시나요? 과일은 건강한 식단의 요소 중 하나입니다.각 과일마다 고유의 영양소와 효능이 있죠 그러나 과도한 섭취는 부작용이 생길 수 있어 주의가 필요합니다.이러한 과일에 대해 알아가보는 시간을 가져요 1. 일상에서 자주 섭취하는 과일들일상에서 가볍고 쉽게 접할 수 있는 과일들입니다. 🍌 바나나- 효능 : 풍부한 칼륨이 혈압 조절에 도움을 주며 식이섬유가 있어 소화를 촉진시켜 줍니다.- 장점 : 에너지 공급원이 되어 운동 전후 간식으로 부담 없이 적절합니다.- 단점 : 당분 함량이 높아 과다 섭취 시 혈당 상승 우려가 있습니다. 🍎 사과- 효능 : 비타민C와 식이섬유가 풍부한 과일로 면역력 강화와 장건강에 좋습니다.- 장점 : 혈당 지수가 낮아 당뇨 환자에게 좋습니다.- 단점.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
