반응형 비타민d 음식1 피곤하고 우울한 이유… 혹시 비타민D 부족 아닐까요? 안녕하세요비타민D는 일반적으로 체내에 섭취하기 가장 어렵다고 해요저도 실내에서 주로 생활하는 타입인대 건강검진결과에서 비타민D 부족으로 뜨더라고요..생각보다 낮은 수치라 저는 바로 비타민D 주사를 맞았어요!여러분의 비타민D의 상태는 어떨지 주의해야 할 점이 있는지 함께 알아가 봐요1. 비타민D는 뭘까?비타민D는 지용성 비타민으로 햇볕을 통해 체내에서 합성이 가능합니다.칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈와 근육, 면역계 건강 유지에 핵심적인 역할을 합니다.👉 비타민D의 주요 효능- 뼈 건강 유지 : 칼슘 흡수를 도와 골다공증 예방- 면역력 향상 : 세균, 바이러스 대응력 강화와 감기 독감 예방에 도움 됩니다.- 우울증 개선 : 세로토닌 생성에 관여하여 계절성 우울증 완화에 효과적입니다.- 당뇨, 심혈관 질환 예.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
