반응형 불면증 자가진단1 불면증 자가진단부터 생활 속 극복 방법까지 총정리! 안녕하세요혹시 불면증을 겪어보신 경험이 있으실까요?현대인의 대표적인 수면문제로 단순한 잠 부족이 아닌신체와 정신 건강에 전반적인 영향을 주는 질환입니다.이러한 질환을 같이 미리 점검해 보아요1. 불면증의 시작은 이렇다?불면증은 무심코 지나갈 수 있는 부분에서 많이 확인할 수 있습니다.모든 질병이 그러듯 한 질환을 기준으로 잡고 하면 꼭 자신과 똑같다고 느끼는 경우가 있습니다.주의하며 같이 증상을 확인해 봐요👉 불면증의 초기 증상- 잠들기 어려움 : 30분 이상 누워서 잠에 들지 못하는 경우- 자주 깨는 수면 : 자다가 2~3번 이상 깨는 경우- 새벽에 일찍 깸 : 원하는 기상 시간보다 1~2시간 먼저 일어나고 다시 잠에 들지 못하는 경우- 잠자고도 피곤함 : 잠을 자도 낮시간에도 피로감이 지속되는 경우.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
