눈건강1 눈 건강, 20-20-20 규칙부터 식습관까지 제대로 지키는 법 눈은 한 번 나빠지면 되돌리기 어려운 만큼 미리 관리하는 것이 중요합니다.스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아진 요즘, 눈을 보호하는 방법을 알아볼까요?1. 눈건강 관리법🥦 눈 건강을 지키는 기본 습관 🥦- 20-20-20 규칙 실천하기 : 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리 보기- 적절한 조명 유지하기 - 스마트폰 & 모니터 사용 조절 🍎 눈에 좋은 음식 섭취하기 🍎 - 비타민 A : 눈의 피로 & 야맹증 예방- 안토시아닌 : 시력 보호 & 혈액순환 개선- 오메가-3 : 눈 건조함 예방 & 황반변성 보호- 루테인 & 제아잔틴 : 눈의 노화 방지 & 빛 차💆♀️ 눈 피로 줄이는 방법 💆♀️ - 눈 마사지 & 온찜질하기 - 인공눈물 & 눈 깜빡이기 - 렌즈 착용 시간 줄이기 & 위생관리.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
