“아침마다 재채기, 혹시 이불 속 먼지 때문?” 먼지 알레르기 자가진단법

안녕하세요

이상하게 집청소하거나 이불을 털 때 기침을 유독 많이 하시는 분들 없으신가요?

저는 그냥 이불에 가라앉아있는 먼지 때문이라고만 생각했는데

그 먼지로 인해 알레르기처럼 기침이 많이 발생할 수 있다고 해요!

이러한 알레르기가 어떤 영향을 주는지 함께 알아가 봐요!

1. 먼지 알레르기의 증상

공기 중에 있는 알레르기 유발 물질인 알레르겐에 몸이 과민반응하는 증상을 의미합니다.

👉 주요 증상

- 호흡기 : 콧물, 재채기, 코막힘, 기침, 알레르기 비염

- 피부 : 가려움, 발진, 두드러기, 아토피 유발

- 안구 : 눈 가려움, 충혈, 눈물 과다

- 기타 : 피로감, 집중력 저하, 수면장애

 

👉 먼지 알레르기 자가진단

- 아침마다 재채기 혹은 코막힘이 반복된다

- 청소나 침구 정리 후 피부가 가렵거나 기침이 난다

- 겨울철 실내에 머물 때 눈, 코, 피부 증상이 악화된다.

- 난방기 사용 시 증상 악화

 

2. 먼지알레르기의 예방

먼지 알레르기는 환경을 관리해야 핵심적으로 줄어듭니다.

침구류를 자주 교체하여 고온세탁하며 공기청정기를 사용하고 실내 습도를 유지하며 환기를 꾸준히 해줘야 합니다.

먼지가 잘 쌓이는 물건에는 자주 청소해 줍니다.

👉 생활 습관 팁

- 외출 후 손, 얼굴 씻기, 외투는 실내에 걸지 않기

- 먼지 날릴 때는 마스크 착용

- 스팀청소기, 진공청소기 사용 시 물걸레 마무리

 

👉 먼지 알레르기에 좋은 식습관

- 항산화 식품 : 브로콜리, 당근, 베리류는 염증 완화

- 오메가 3 : 생선, 견과류는 면역 반응 억제

- 유산균 : 장건강강화를 통해 과민 반응 억제 효과

 

3. 먼지 알레르기 치료방법

병원을 방문 시에는 대체로 약을 처방받아보실 수 있습니다.

항히스타민제나 스테로이드 스프레 같은 콧물, 코막힘, 비염 등을 완화시킬 수 있습니다.

👉 자주 사용하는 처방약

- 알레그라, 지르텍, 클라리틴 등 비처방 항히스타민제

- 플루나리딘, 플루티카손 등 비염 전용 스프레이

 

👉 자연요법

- 생강차, 꿀차 : 항염 작용과 기관지 보호

- 소금물 코세척 : 점막에 남은 알레르겐 제거

- 따듯한 물로 샤워 : 미세먼지 제거와 진정효과