반응형 소금 섭취 권장량1 소금은 독일까? 약일까? 과하면 위험, 부족해도 위험한 이유 안녕하세요짜게 먹으면 좋지 않다 항상 어릴 때마다 듣던 말들입니다.짜게 먹으면 어떻게 안 좋은지 정말 짜게 먹으면 안 되는지?오늘은 소금에 대해 알아보고 정리해서 공유드려요!1. 소금은 필요한가?소금은 체내 전해질 균형유지에 도움을 줍니다.대체로 체액조절, 신경전달, 근육 수축에 필수이며 위산 생성과 소화기능에도 도움이 됩니다.무염식은 단기적 다이어트엔 효과가 있지만 장기적으로는 건강에 악영향을 끼칩니다. 👉 소금의 효능- 혈압조절 (적정량 섭취 시 )- 근육 경련 예방- 신경 기능 활성화- 요오드 강화 소금은 갑상선 건강에도 도움 👉 소금 섭취가 중요한 사람- 운동 후 탈수 상태, 기온이 높은 날 땀을 많이 흘리는 사람- 저혈압이 심한 경우는 오히려 소금 보충이 필요할 수 있음 2. 소금은 과하면.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
