얼굴 붓기, 방치하면 위험할 수도 있다는 사실!

안녕하세요

요즘 갑작스럽게 얼굴이 평소보다 많이 부기시작해서

관심 있게 찾아보던 내용을 정리해서 함께 공유드려요!

1. 얼굴 붓는 이유

얼굴이 붓는 이유는 여러 가지 요인이 있습니다.

대표적으로는 생활습관에서 많은 요인을 가지게 됩니다.

 

👉 생활습관요인

- 짠 음식이나 야식, 과음 후 알코올로 인해 몸속 수분이 축적되며 아침에 얼굴이 잘 붓습니다.

 

👉 혈액 림프 순환문제

- 오랫동안 같은 자세로 앉아 있거나 운동 부족으로 순환이 원활하지 않을 때도 붓기가 생깁니다.

 

👉 호르몬 건강 문제

- 여성의 경우 생리 전후로 호르몬 변화로 쉽게 붓고, 갑상선 질환이나 신장 질환 같은 건강 문제로도 나타날 수 있습니다.

 

👉 수면습관

- 엎드려 자거나 베개가 너무 낮아도 얼굴 쪽에 혈액이 몰려 붓기가 심해질 수 있습니다.

 

2. 얼굴 붓기 빼는 방법

붓기가 생겼을때는 생활속에서 간단한 방법으로도 붓기를 관리할 수 있는 방법이 있습니다.

👉 즉각적인 방법

- 차가운 수건이나 아이스팩으로 냉찜질하기

- 따듯한 물로 세수 후 가볍게 온찜질 번갈아 하기

- 스트레칭, 가벼운 산책으로 혈액순환 돕기

 

👉 마사지, 도구 활용

- 손가락으로 귀 뒤, 턱선을 따라 림프 순환 마사지

- 괄사나 롤러, 차가운 스푼 활용하기

 

👉 음식, 차

- 붓기 빼는 음식 : 바나나, 고구마, 오이, 수박

- 붓기 빼는 차 : 보리차, 옥수수수염차, 팥물

 

👉 약, 보조제

- 이뇨 효과가 있는 일반 의약품이나 건강 보조제

 

3. 얼굴 붓기 예방하기

👉 예방 습관

- 저염식  식단 유지하기

- 일정한 수면 림들과 적절한 베개 높이

- 꾸준한 운동으로 순환 개선

 

👉 주의해야 할 붓기

- 한쪽 얼굴만 부는 경우 : 치과문제, 안면 신경질환 가능성

- 붓기와 함께 통증, 발열, 피부 발진 동반 : 염증성 질환 가능성

- 얼굴뿐만 아니라 손, 다리까지 함께 붓는 경우 : 신장, 심장 관련 질환 의심

 

👉 병원 지료가 필요한 경우

- 붓기가 며칠 이상 지속될 때

- 반복적으로 얼굴이 붓는 경우

- 전신에 붓기가 동반되는 경우